Måske kender du følelsen af aldrig at være god nok? At du konstant vurderer dig selv ekstremt hårdt – og ofte ender med at gå

1️⃣ I kan være sammen i stilhedNogle af de bedste venskaber kræver ikke konstant samtale. I kan sidde sammen i sofaen, gå en tur uden at

Mange af os lever vores liv som om, vi følger et usynligt manuskript. Et manuskript, vi ikke altid selv har skrevet til fulde, men som

Måske har du også lært, at styrke handler om at holde hovedet højt, bide tænderne sammen og komme videre. Ikke græde for meget. Ikke hænge

Effekten, som vi vender tilbage til, er opstået i forlængelse af den norske serie ’Pørn’i. Og hvis du ikke har set den, så stryg alt

Det er der en del, der gør. De færreste vil dog indrømme det.En af mine klienter kom, fordi hun havde det svært med sin mand.

Når en krise eller en konflikt rammer, kan vi miste os selv og dermed dele af ’den sunde fornuft’. Det gælder både i arbejds- og privatlivet.

Arbejder du med mennesker, kan empatitrætheden liste sig ind på dig. Den er vigtig at komme i forkøbet, da den ellers kan tage både arbejdsglæden,

Nedenfor får du fire skridt til at regulere dit nervesystem. Men først skal du måske lige vide, hvorfor det er vigtigt at kunne:Hvis vi kan

Har du noget at se frem til? Hvis ikke, så skynd dig at få noget i kalenderen. For undersøgelser viser nemlig, at det at glæde

Forleden kom en rådvild kvinde ind til mig. Hendes veninde havde det rigtig svært, og den unge kvinde vidste ikke, hvad hun kunne gøre for

Så er du nok ikke alene. Det er helt normalt at komme i kontakt med uro, når man har været væk fra sit arbejde. Er

For mange af os nærmer ferietiden sig. Og med den også muligheden for eller forpligtelsen til at slappe af … For nogen er det ingen

… så er du ikke den eneste. For mange af os har en tendens til at ende eller sidde fast i en ensidig, polariseret tankegang:

Vi kan alle ind i mellem blive ramt af frygt.  Det er en del af livet. Nogle gange kan den dog paralysere os mere end

Jeg troede engang, at mod var lig med heltegerninger og dumdristighed. Altså, fx det at gå i krig for at redde menneskeliv eller at løbe

Jeg er selv elendig på et dansegulv. Så jeg spørger ikke, fordi du så skal få et billede af mig på nethinden som Madonna eller

Har du nogensinde tænkt over, hvem du taler mest med? Nogen vil umiddelbart sige deres venner og veninder. Andre deres partner. Andre igen deres forældre

Hvor ofte stiller du egentlig dig selv spørgsmålet: ’hvad er godt for mig’? For mange kan det være svært at stille netop det spørgsmål til

De fleste af os ved det godt … Det kan være så utrolig hjælpsomt at have fokus på sin vejrtrækning. At gå til vejrtrækningen, når

For mange af os er det svært at sætte grænser for andre. Det at sige et enkelt nej til nogen, der står os nær, kan

Da jeg var yngre, var jeg bange for at græde. Det var der mange grunde til, men den væsentligste var, at jeg var sikker på,

… så kan det på mange områder være rart for dem omkring dig. Men kun indtil du har fået nok, og det vil du ofte

De fleste af os ved det godt … Det er vigtigt at komme ud af vores comfort-zone, hvis vi gerne vil udvikle os, afprøve nye

Du er sikkert rigtig god til at forstå andre. ”Selvfølgelig er du træt – du laver virkelig også meget”, ”Selvfølgelig kan du ikke tage dig

Hører du til dem, der er øvet i at vise omsorg og give andre gode råd? Det kan være råd som ’Vær ikke så hård

I artikelserien her er vi nu nået til to fokus-øvelser, der kan hjælpe dig, hvis du synes, det er svært at bevare opmærksomheden på åndedrættet.

For mange af os er det en selvfølge at trække vejret. Men en bevidst vejrtrækning kan virke beroligende og dermed stress- og angstdæmpende. I denne

For mange af os er det en ubevidst selvfølge at trække vejret. Men en bevidst vejrtrækning kan virke beroligende og dermed stress- og angstdæmpende. I

Mange af os lægger slet ikke mærke til at vi trækker vejret. Og heller ikke hvordan vi gør det. Men en bevidst vejrtrækning kan virke

I denne uge kan jeg ikke opfordre nok til at høre Abdel Aziz Mahmouds podcast på P1 ‘Mænd, der knækker’. Som terapeut oplevede jeg, at

Hvis du ikke allerede har binch-lyttet Adrian Lloyd Hughes ‘Mors afskedsbrev’, har du seks grufuldt fabelagtige afsnit til gode. Podcasten tager udgangspunkt i et brev