Forleden kom en rådvild kvinde ind til mig. Hendes veninde havde det rigtig svært, og den unge kvinde vidste ikke, hvad hun kunne gøre for

Så er du nok ikke alene. Det er helt normalt at komme i kontakt med uro, når man har været væk fra sit arbejde. Er

For mange af os nærmer ferietiden sig. Og med den også muligheden for eller forpligtelsen til at slappe af … For nogen er det ingen

… så er du ikke den eneste. For mange af os har en tendens til at ende eller sidde fast i en ensidig, polariseret tankegang:

Vi kan alle ind i mellem blive ramt af frygt.  Det er en del af livet. Nogle gange kan den dog paralysere os mere end

Jeg troede engang, at mod var lig med heltegerninger og dumdristighed. Altså, fx det at gå i krig for at redde menneskeliv eller at løbe

Jeg er selv elendig på et dansegulv. Så jeg spørger ikke, fordi du så skal få et billede af mig på nethinden som Madonna eller

Har du nogensinde tænkt over, hvem du taler mest med? Nogen vil umiddelbart sige deres venner og veninder. Andre deres partner. Andre igen deres forældre

Hvor ofte stiller du egentlig dig selv spørgsmålet: ’hvad er godt for mig’? For mange kan det være svært at stille netop det spørgsmål til

De fleste af os ved det godt … Det kan være så utrolig hjælpsomt at have fokus på sin vejrtrækning. At gå til vejrtrækningen, når

For mange af os er det svært at sætte grænser for andre. Det at sige et enkelt nej til nogen, der står os nær, kan

Da jeg var yngre, var jeg bange for at græde. Det var der mange grunde til, men den væsentligste var, at jeg var sikker på,

… så kan det på mange områder være rart for dem omkring dig. Men kun indtil du har fået nok, og det vil du ofte

De fleste af os ved det godt … Det er vigtigt at komme ud af vores comfort-zone, hvis vi gerne vil udvikle os, afprøve nye

Du er sikkert rigtig god til at forstå andre. ”Selvfølgelig er du træt – du laver virkelig også meget”, ”Selvfølgelig kan du ikke tage dig

Hører du til dem, der er øvet i at vise omsorg og give andre gode råd? Det kan være råd som ’Vær ikke så hård

I artikelserien her er vi nu nået til to fokus-øvelser, der kan hjælpe dig, hvis du synes, det er svært at bevare opmærksomheden på åndedrættet.

For mange af os er det en selvfølge at trække vejret. Men en bevidst vejrtrækning kan virke beroligende og dermed stress- og angstdæmpende. I denne

For mange af os er det en ubevidst selvfølge at trække vejret. Men en bevidst vejrtrækning kan virke beroligende og dermed stress- og angstdæmpende. I

Mange af os lægger slet ikke mærke til at vi trækker vejret. Og heller ikke hvordan vi gør det. Men en bevidst vejrtrækning kan virke

I denne uge kan jeg ikke opfordre nok til at høre Abdel Aziz Mahmouds podcast på P1 ‘Mænd, der knækker’. Som terapeut oplevede jeg, at

Hvis du ikke allerede har binch-lyttet Adrian Lloyd Hughes ‘Mors afskedsbrev’, har du seks grufuldt fabelagtige afsnit til gode. Podcasten tager udgangspunkt i et brev

Af psykoterapeut Maria Holkenfeldt Behrendt Mange føler sig stressede i øjeblikket. Kropsligt kan det fornemmes som ubehag og uro, og hjernen kan fylde på med

Hvad gør du, når din veninde, dit barn eller en kollega bliver overvældet af følelser? Falder du i følelsesfælderne? Eller hører du til dem, der

Af psykoterapeut Maria Holkenfeldt Behrendt Flere og flere lider af angst og depression. Og i min praksis kommer der også mange klienter med netop de

Uanset, hvor ressourcefulde vi er, vil de fleste af os på nuværende tidspunkt føle os nedslåede, deprimerede og måske næsten opgivende. Vi er trætte af

Af psykoterapeut Maria Holkenfeldt Behrendt  Om vi vil det eller ej, er der dybe følelser forbundet med penge. Og vi kommer heller ikke uden om,

af psykoterapeut Maria Holkenfeldt Behrendt Har du nogensinde mærket skam? Sandsynligvis. Men kender du så også til den skam, der er så uudholdelig, at du

af psykoterapeut Maria Holkenfeldt Behrendt Vi skal vænne os til at skulle bære maske i langt større udstrækning, end vi er vant til og har