Jeg er vild med venlighed. Både at vise den (særligt når jeg har overskud) og at modtage den (særligt når jeg er i underskud).
Og ikke mærkeligt. For venlighed er ikke bare en social gestus. Den har dyb psykologisk indvirkning på både den, der giver, og den, der modtager.
Her får du 10 facts om, hvad venlighed gør for os:
1️⃣ Venlighed reducerer stress
Når vi udviser venlighed, sænker vi niveauet af kortisol (stresshormonet) og skaber en følelse af indre ro.
2️⃣ Venlighed styrker relationer
Små venlige handlinger øger tillid og samhørighed, hvilket skaber en dybere fornemmelse af forbundethed til andre.
3️⃣ Venlighed frigiver oxytocin
Hormonet oxytocin, også kaldet "kærlighedshormonet", fremmer empati og følelsesmæssig forbindelse med andre.
4️⃣ Venlighed smitter
Undersøgelser viser, at når vi oplever venlighed, er vi mere tilbøjelige til selv at handle venligt – en form for social kædereaktion.
5️⃣ Venlighed øger vores lykkefølelse
Når vi gør noget godt for andre, aktiveres hjernens belønningscenter, hvilket udløser dopamin og giver en følelse af glæde.
6️⃣ Venlighed ændrer vores selvfortælling
Når vi handler venligt, styrker vi vores identitet som en medmenneskelig og værdibaseret person.
7️⃣ Venlighed fremmer mental robusthed
Undersøgelser viser også, at mennesker, der bevidst praktiserer venlighed, ofte håndterer livets udfordringer bedre og oplever større psykologisk trivsel.
8️⃣ Venlighed kan reducere angst og depression
Regelmæssige venlige handlinger kan mindske symptomer på angst og depression ved at skifte fokus fra det indre, fx selvkritik til det eksternaliserede, fx fællesskab.
9️⃣ Venlighed gør os fysisk sundere
Venlige handlinger bliver sat i forbindelse med lavere blodtryk, bedre immunforsvar og øget levetid.
🔟 Venlighed skaber mening
At bidrage positivt til andres liv giver en følelse af formål og eksistentiel tilfredshed.
Venlighed er med andre ord ikke bare noget, vi viser overfor andre. Det er også en gave til os selv.
Så i disse tider – vis venlighed for alles skyld! 🤗Aktivér for at se et større billede.
