Har du noget at se frem til? Hvis ikke, så skynd dig at få noget i kalenderen.

For undersøgelser viser nemlig, at det at glæde sig til eller have noget godt i vente reducerer stress og øger feel-good hormonerne.

Faktisk kan glæden ved udsigten til det, du ser frem til, være lige så virkningsfuld, som oplevelsen i sig selv.

Er du selv på toppen, men har en ven, der er nede, så hjælp personen ved at arrangere noget sammen med dem – det behøver ikke være mere end en gå-tur eller  en kop kaffe .