Jeg kender det, DU kender det. Mine klienter kender det.

Når vi fx ikke overholder en aftale med os selv om en ny motionsvane, ikke lykkes med at holde igen med noget fx brug af mobilen eller det at gøre noget systematisk, fx at rydde op, ja, så går den indre stemme i gang med at skælde ud, få det hele til at se sort ud og skabe uro eller lammelse og ubehag inden.
Undersøgelser har vist, at det er langt bedre og virker som en anti-dote til skam, at tale med kærlig forståelse (compassion) til sig selv.

Så næste gang, du kikser med noget og den nedgørende og opgivende stemme går i gang, så stil dig selv disse tre spørgsmål:

– Er det venligt, det du siger til dig selv?
– Er det sandt, det du siger til dig selv?
– Er det brug bart og opbyggeligt?

Og hvis du opdager, at du kan svare nej på et eller flere af spørgsmålene, skal den omsorgsfulde stemme ind og sige fx:

– Ja, ja, du fejlede måske der, men det går nok
– Du sprang måske den aftale over, du havde lavet med dig selv om motion – det er okay. Så gør du det i morgen.
– Alle kan have en dårlig dag, hvor de ikke får gjort det, de skal. Giv ikke op, du skal nok lykkes med det.

Når vi kan tale til os selv med forståelse og omsorg, er der også en bonus: Vi bliver mere forstående og omsorgsfulde over for andre.

Så hvad har du at miste?
Er det i dag, du skal tale anderledes til dig selv? Det håber jeg!

Og husk, det kan virke både svært og farligt at gøre noget nyt – det kræver mod. ❤️