I min praksis møder jeg mange, der tror, at følelser er noget, vi skal løbe væk fra eller få til at forsvinde.

Men noget af det vigtigste vi kan gøre med vores følelser er at betragte dem som vigtig information. For vores følelser fortæler os noget meget vigtigt om os selv og vores relationer.

• Vrede kan fx være tegn på, at en anden eller vi selv har overtrådt en vigtig grænse
• Sorg kan fx vise os, hvad og hvem der er virkelig vigtige for os
• Frygt kan fx vise os, når vi  eller andre har presset vores system for meget, eller vi skal i gang med noget nyt, der føles ubehageligt
• Glæde kan fx vise os,  hvem og hvad det er dejligt at omgive os med – hvad der nærer vores nervesystem.

Hvor øvet er du i at registrere de følelser, din krop giver dig information om? Og hvor ofte udtrykker du de følelser – over for dig selv og andre?

Følelsesmæssig kontakt både til dig selv og andre –styrker dig  og forholdet til dine relationer.

Er det i dag, du skal registrere og sige højt, hvad du føler?

Husk, det kræver mod at gøre noget nyt og andet, end vi plejer!