I mit arbejde med mine klienter møder jeg ind i mellem modstand. Den viser sig i de udtryk, klienterne bruger, når de taler om det, der spænder ben for dem.

De fleste kommer, fordi deres måde at være i verden og at håndtere vanskeligheder på ikke længere tjener dem godt. For nogen handler det om at blive bedre til at sætte grænser. For andre om at gøre noget andet, end de plejer. For andre igen om at kaste sig ud på dybt vand og forfølge en drøm.

Fælles for en række af dem er deres måde at tale om forandringerne på.

”Jeg kan ikke sætte grænser”. ”Jeg ved ikke, hvad jeg har brug for”. Og ”jeg kan ikke mærke og følge mine drømme”.

En vigtig del af det at gå i terapi er at blive bevidst om, hvordan vi taler om forandring og udvikling på.

For hjernemæssigt gør det ikke noget godt for hverken hoved eller krop at formulere tingene negativt. Det stopper processen og sender uro og ubehag ud i nervesystemet.

Så i stedet for den slags sætninger skal vi erstatte dem med nogle andre.

Prøv nu at sætte ordet ’endnu’ bag ved sætningerne ovenfor. Så ordlyden altså bliver:

”Jeg kan ikke sætte grænser endnu”. Eller ’jeg kan ikke mærke mine behov endnu”.

Forhåbentlig kan du både fornemme og mærke, hvordan der er mere håb og fremdrift i disse formuleringer.

Ligesom det at erstatte:  ”jeg kan ikke finde ud af det” med ordlyden ”jeg vil gerne blive bedre til at sætte grænser” virker langt mere motiverende.

Selvfølgelig er der mere til det end at ændre sit sproglige udtryk. Men vi skal bare ikke undervurdere, at der er kraft i at sætte ordet ’endnu’ bag ved en negativ formulering og at ændre et negativt udsagn til et oprigtigt ønske om udvikling, læring og forandring.

Og ja, hjernen er altså indrettet sådan, at den måde, vi bruger sproget positivt på, også har en betydning.

Så er det i dag, du skal prøve at formulere dig anderledes eller hjælpe andre til det?

Husk, det kræver mod at kaste sig ud i noget nyt, og at forandring sker over tid.